« IL FAUT DE LA PATIENCE , DE LA PERSEVERANCE ET DE LA CONFIANCE EN SOI POUR REUSSIR EN GYMNASTIQUE »

La Gymnastique Artistique Féminine est la reine des disciplines gymniques.
Gracieuses et explosives , ainsi sont , les gymnastes qui doivent y rivaliser de force et de souplesse dans des exercices toujours plus audacieux et originaux. Entrez et découvrez cette somptueuse discipline.

Découvrir : la Gymnastique Artistique Féminine est la synthèse parfaite de la liberté de création, de la technique sportive et de l’expression individuelle .Chaque gymnaste doit réaliser des mouvements à couper le souffle avec une précision sans faille. La Gymnastique Artistique Féminine mêle grâce , dynamisme et acrobatie. C’est une discipline qui peut aussi bien être pratiquée à but compétitif que pour le loisir.
La GAF peut être débutée dès l’âge de 2 ans , via la section Petite Enfance , et ce , jusqu’à en moyenne une vingtaine d’années. A 7 ans , une gymnaste peut participer à ses premières compétitions.
Les qualités requises : force , détente , souplesse , esthétisme , ténacité , et goût de l’effort sont les principales qualités recherchées pour la pratique de la Gymnastique . Cette discipline permet par ailleurs , de développer son corps d’une manière harmonieuse , notamment sur le plan musculaire , ainsi que de cultiver un esprit d’équipe et une volonté de bien faire.

Présentation : En GAF , 4 agrès : la gymnaste recherche , apprécie l’élégance , et la technicité aux barres asymétriques ; l’équilibre à la poutre ; la légèreté et la chorégraphie au sol ; l’impulsion au saut de cheval . Chacun de ces 4 agrès , tous plus difficile les uns que les autres , exige le plus haut degré de perfection : le réglage et la coordination des mouvements , le tout combiné doit être en harmonie dans une composition de mouvements créatifs .

Le SOL :la légèreté de l’être . Le sol est l’épreuve phare de la Gymnastique Féminine . La chorégraphie doit correspondre au caractère de la musique et de la gymnaste . Elle vole , virevolte , saute et danse à la fois avec grâce et virtuosité , pendant plus d’ 1 minute 10 en utilisant toute la surface du praticable .

La TABLE DE SAUT : vive comme l’éclair . Après une course d’élan de 20 m , une impulsion rapide sur le tremplin et un très bref appui des bras , les gymnastes réalisent une figure acrobatique dans l’espace . La complexité du saut repose dans l’envol , la tenue du corps et la réception . Dynamisme , amplitude , puissance et précision dans les rotations caractérisent les différents phases .

La POUTRE : à la conquête de l’équilibre . Sur une bande large de 10 cm et longue de 5 m , la gymnaste se joue des lois de la pesanteur . Cet exercice associe acrobaties , souplesse , équilibre rythme et expression .Une technique de précision de maîtrise , de la confiance en soi et un grand pouvoir de concentration sont les clefs de la réussite à cet agrès de vérité , très redouté , et où les chutes sont fréquentes . Ces séries d’éléments acrobatiques avec sortie sont très spectaculaires .

Les BARRES ASYMETRIQUES : l’éloge de la virtuosité . Très spectaculaire , cet appareil est un cocktail de force , de précision , de concentration et de courage . Agrès très difficile où prédominent les mouvements balancés . La gymnaste évolue sur les 2 barres , sans temps d’arrêt , dans les 2 directions , au-dessus , entre et en-dessous des barres . Elle alterne des phases d’appui et de suspension , des changements de face , de prises et des grands tours.